Mini Guía Colitis
✅ 3 Tips prácticos
Modera café y picante, ya que pueden irritar el intestino.
Prefiere comidas caseras, evita ultraprocesados.
Mantén horarios regulares y cuida tu descanso.
🥑 3 Alimentos amigables
Papaya madura (suave para el intestino).
Avena cocida (fibra soluble).
Calabacita cocida (digestiva y ligera).
Mini Guía Gastritis
✅ 3 Tips prácticos
Evita cítricos, jitomate y salsas muy condimentadas.
Come porciones pequeñas varias veces al día.
Prefiere preparaciones al vapor o a la plancha, sin exceso de grasa.
🥑 3 Alimentos amigables
Puré de papa o zanahoria.
Pescado blanco cocido.
Manzana cocida.
Cada cuerpo responde diferente. Si tienes colitis o gastritis y quieres un plan adaptado a ti, agenda tu sesión con Lorena Valladares Nutrición. Te acompaño paso a paso para que mejores tu salud digestiva. 💬
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